Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Sylwester Kłos · 25.01.2021

Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki

Książka pt. ,,Fenomen Poranka" póki co czeka na swoją kolej, w domowej biblioteczce, a ponieważ jest już w naszym posiadaniu, niebawem podzielę się wnioskami. A tu kilka moich rytuałów na udane poranki, ostrzegam - działają!

Jak dobrze zacząć dzień?

  • - szklanką wody
  • - oddechem pełną piersią
  • - treningiem/rozciąganiem się
  • - ekspozycją na zimno np. zimny prysznic, uziemianie się
  • - dobrą afirmacją np. ,,dziś będzie piękny dzień"
  • - jedząc pyszne śniadanko
  • - miłym słowem dla domownika
  • - krótką medytacją
  • - lekturą/nauką
  • - tworzeniem planów na cały dzień.

Unikaj:

  • - sięgania po tel. bezpośrednio po przebudzeniu
  • - wychodzenia z domu bez śniadania
  • - przekładania pory wstawania
  • - nerwowych ruchów (planuj posiłki, ubiór).

Warto planować nawet poranki, jeśli tego dotychczas nie robiłeś, sprawdź koniecznie. Obiecuję, że odmienią każdy Twój dzień.