Blog MySomi Care: baza wiedzy
Artykuły dietetyków klinicznych MySomi Care: insulinooporność, jelita, hormony, odchudzanie. Oparte na badaniach i przypadkach Pacjentów.
- Wlewy witaminowe - moda czy realna terapia? Co warto sprawdzić zanim się zdecydujesz?
- Nietolerancja fruktozy - Przyczyny, objawy i strategie rozwiązań
- Insulinooporność – Rola aktywności fizycznej
- Niski testosteron a masa mięśniowa – co warto wiedzieć?
- Co podwyższa testosteron – naturalne i medyczne rozwiązania
- Co robi testosteron? – wpływ na mięśnie, nastrój i zdrowie
- Co to testosteron u mężczyzny i dlaczego jest tak ważny?
- Czy kreatyna podnosi testosteron? Odpowiedź ekspertów
- Czy testosteron podnosi ciśnienie? Sprawdzamy, co mówią badania
- Jak działa testosteron – wszystko o jego wpływie na ciało
- Jak obniżyć testosteron – porady dla mężczyzn i kobiet
- Jak obniżyć testosteron u mężczyzn?
- W czym jest testosteron – naturalne źródła hormonu
- Za co odpowiada testosteron u mężczyzn – najważniejsze funkcje hormonu
- Co obniża testosteron – najczęstsze czynniki wpływające na jego poziom
- Jak naturalnie podnieść testosteron bez suplementów?
- Jak obniżyć testosteron u kobiet? – kiedy i dlaczego warto
- Jak podnieść testosteron po 40 – kluczowe zmiany w stylu życia
- Kiedy badać testosteron u kobiet – wskazówki dla pacjentek
- Testosteron norma ng/ml – co oznaczają wyniki badań?
- U kogo występuje testosteron i jakie ma funkcje?
- Jak Obniżyć Testosteron u Kobiety – Przyczyny i Rozwiązania
- Co zabija testosteron – nawyki, których warto unikać
- Ile godzin snu potrzebujesz? Poznaj swoją optymalną długość snu
- Co produkuje testosteron i jak działa ten hormon?
- Czy kobiety mają testosteron? Jak wpływa na ich zdrowie?
- Za co odpowiada testosteron i jak wpływa na organizm?
- Jak podnieść testosteron naturalnie? – sprawdzone sposoby
- Jaką pizzę jeść na diecie?
- Ile Polacy jedzą cukru rocznie? Odpowiedź może Cię zaskoczyć!
- Detoks od cukru - Co dzieje się przez pierwsze 14 dni?
- Jak zwalczyć wypalenie zawodowe? – skuteczne metody
- Musisz wziąć ten jeb*ny zimny prysznic, czyli o ekspozycji na zimno
- Smog – jak się chronić i jaki ma wpływ na zdrowie?
- Technika Pomodoro – jak zwiększyć produktywność?
- Jak zwiększyć libido u kobiet? 5 sprawdzonych suplementów
- 3 sposoby jak zmotywować się do zmian
- Masz trądzik? 5 zaskakujących tricków, jak się go pozbyć
- Jak obliczyć kaloryczność jadłospisu dla swoich potrzeb?
- Jak zinterpretować wyniki badań krwi?
- 15 pytań o insulinooporność: Case study Mateusza
- Dieta na problemy z jelitami, żeby poczuć się lepiej
- Problemy z trawieniem? Sprawdź jak pomóc sobie dietą
- Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto – co jeść?
- 10 faktów, których nie wiedziałeś o słodzikach
- Cierpisz na zapalenie pęcherza? 9 wskazówek, jak sobie pomóc
- Ten artykuł zajmie Ci 2 minuty, a odmieni Twoje poranki na zawsze
- Śniadanie - jeść, czy nie jeść?
- Oto metody, które złagodzą twój stres
- Jak zregenerować wątrobę po wakacjach? – 10 sprawdzonych wskazówek
- Przeczytaj to, zanim przestaniesz suplementować witaminę D3 latem
- 5 praktycznych sposobów jak obniżyć poziom cukru we krwi
- 10 wskazówek, jak spożywać więcej warzyw
- 6 powodów, dlaczego jesz za dużo słodyczy
- Dlaczego moje dziecko nie je? 8 sposobów na małego niejadka
- Glikacja - ta reakcja sprawia, że szybciej się starzejesz
- 7 wskazówek, jak przygotowywać szparagi, by zachować ich właściwości
- Boisz się przytyć na wakacjach? Te wskazówki uratują twoją dietę
- 5 rzeczy niezbędnych w odchudzaniu - poznaj zasadę SEEDS
- 6 powodów, dla których powinieneś suplementować olej z kryla
- Jak nie marnować 9 mln ton żywności rocznie? Poznaj kuchnie zero waste
- Odżywianie w ciąży - co należy jeść, a na co uważać?
- Jak łatwiej wprowadzać zdrowe nawyki?
- Astma – nie jesteś skazany na sterydy
- Dlaczego kupujemy za dużo? Poznaj sklepowe pułapki
- Jak jeść mniej? 3 sposoby, które możesz zastosować w kuchni!
- 10 wskazówek, które odmienią Twoje grillowanie
- Dzięki tym 10 nawykom zwiększysz płodność
- Jak radzić sobie z bolesną miesiączką? Sprawdź!
- Wiosenne porządki - o sposobach na detoks organizmu po zimie
- Czas na lunch! - kilka słów o sztuce komponowania lunch boxów BENTO
- Czy wiesz, że dieta wspomaga leczenie infekcji intymnych?
- Wiosenne aktywności - jak sprytnie przemycić ćwiczenia na co dzień?
- Jak sprawić, by dieta była zdrowa i przyjemna? Poznaj podejście 80/20
- Jak poprawić pamięć i koncentrację poprzez odpowiednią dietę?
- Zalety morsowania - czyli o tym, po co wchodzimy do lodowatej wody
- Kombucha i zakwas buraczany - czy znasz te wyjątkowe napoje?
- Czy sól jest niezdrowa? Czy każdy powinien jej unikać?
- Gotowy jadłospis 1600 kcal - czyli tanie odchudzanie
- Jak dobrze zacząć dzień? Sprawdź nasze sposoby na udane poranki
- Jakie są naturalne źródła witaminy D3?
- Jakie błędy utrudniają odchudzanie?
- Jakie dolegliwości mogą być objawem przerostu drożdżaków Candida?
- Pod jakimi nazwami kryje się cukier?
- Sprawdź, skąd czerpać wapń w diecie
- Które płatki wybrać?
- Boisz się jeść wołowinę? Niepotrzebnie!
- Dlaczego warto jeść buraki? Poznaj naukowe dowody!
- Jesienne ochłodzenie? Stosuj przyprawy rozgrzewające!
- 10 powodów, dla których powinieneś jeść płatki owsiane!
- Dynia - królowa jesieni [wartości odżywcze i przepisy]
- Dieta dla faceta - koniecznie włącz te składniki od odżywiania
- Sezon na mango!
- Jak kupić dobry ser?
- Gorzka czekolada i jej właściwości - dlaczego jest lepsza od mlecznej?
- Czy suplementy DHA sprawiają, że dzieci są mądrzejsze?
- Dynia - proste i szybkie przepisy
- Parówki - czy wiesz jakie kupować, by sobie nie zaszkodzić?
- Czy energetyki są szkodliwe dla zdrowia?
- Zalety picia zielonej herbaty
- Na jakim oleju smażyć?
- Przekonaj się czy warto jeść wędliny?
- Walory zdrowotne pomidorów
- Sok, nektar i napój - gdzie jest różnica?
- Dieta w chorobie Hashimoto - co można jeść, a czego unikać.
- Przepis Dietetyka - Energetyczne Śniadanie Paleo
- Który chleb najlepszy? Sprawdź porównanie składów
- Jak długo należy parzyć poszczególne rodzaje herbaty?
- Domowe sposoby na jesienne infekcje
- Nadwaga jedną z przyczyn niedoboru testosteronu
- Czy orzechy są zdrowe? Sprawdź, jakie mają właściwości
- Suplementy pod lupą - Żeń-szeń
- Sprawdź czy grozi Ci zakwaszenie organizmu?
- Sprawdź jakie dodatki szkodą Twojemu zdrowiu!
- Czy warto jeść ananasa?
- Czytamy etykiety
- Facet po 40 - jak zadbać o brzuch, hormony i energię bez drastycznych diet?
- Co to jest endometrioza? Bolesne miesiączki – poradnik
- 5 produktów, za które podziękują Ci jelita
- Jak poprawić pamięć? – 10 produktów i sposoby
- Wołowina i jej zalety. Dlaczego warto jeść steki cały czas?
- Insulinooporność a senność – jak zwiększyć poziom energii?
- Jak spowolnić starzenie się skóry? Dieta może pomóc
- Rola błonnika w diecie. Co on nam w ogóle daje?
- Podjadasz często? Sprawdź rolę dopaminy i jak ją regulować
- Ciągle czuję zmęczenie. Czemu tak się dzieje i czy dieta może pomóc?
- 10 objawów, które zdradzają, że masz problemy trawienne
- Omlet z warzywami – szybkie śniadanie białkowo-tłuszczowe
- Aksamitna zupa krem z marchewki, batata i imbiru
- 5 błędów, które popełniasz podczas zmiany nawyków żywieniowych
- Omlet na masę i redukcję – proste śniadanie białkowo-tłuszczowe
- Owsianka z owocami - propozycja na masę i na redukcję
- Koktajl na masę vs. koktajl na redukcję
- Sprawdź, czy masz te objawy. To może być insulinooporność!
- Zakwaszenie organizmu — prawda czy mit?
- Łosoś zapiekany w buraczkach
- Przewlekłe zmęczenie? Brak energii? To nie jest normalne!
- Czy picie soków jest zdrowe? Zaskakujące fakty
- Masz te objawy? To może być anemia!
- Dokucza Ci zatrzymywanie wody w organizmie? Nie bagatelizuj tego!
- Jak wygląda dieta w dnie moczanowej?
- Dieta niskosalicylanowa (aspirynowa) - przykładowy jadłospis
- Jakie warzywa i owoce powinny królować na talerzu w październiku?
- Przepis na smoothie z jarmużem, ananasem i pomarańczą
- Leczo z mięsem mielonym i ryżem
- Czy wiesz, co stresuje twój organizm? Szukaj przyczyn stresu!
- Pomidorowa zupa krem z batatem
- Szybka sałatka z tuńczykiem i awokado
- Przepis: Aromatyczna zupa krem z dyni - lekkostrawna i sycąca
- Cierpisz na zgagę i refluks? Sprawdź, jak się odżywiać
- Jak powinien wyglądać jadłospis na diecie low FODMAP?
- Jakie warzywa i owoce jeść w sierpniu?
- Jak powinien wyglądać przykładowy dzień diety w insulinooporności?
- Problemy skórne? Wypróbuj te sposoby
- Czy kawa jest szkodliwa? Mity na temat kawy
- Kaczka z jabłkiem i cebulą, frytki z batatów
- Czy wino jest zdrowe? Poznaj działanie resweratrolu
- Bułki niskowęglowodanowe/keto z babki jajowatej
- Masz insulinooporność? Zobacz jakie owoce możesz jeść
- Czego potrzebują Twoje włosy?
- Nietolerancja histaminy. Jakie są objawy? Co jeść, a czego unikać?
- Zaparcia to twoja zmora? Dowiedz się, jak sobie z nimi radzić
- Łuszczyca – dieta, suplementacja i podstawy pielęgnacji skóry
- Nie możesz schudnąć? Zadbaj o sen naturalnymi metodami
- Masz objawy SIBO? Sprawdź, co możesz zrobić
- Sprawdź, czy masz nietolerancję FODMAP
- Stany zapalne jako wpływ na nadwagę
- Święta Bożego Narodzenia - jak przetrwać na diecie?
- Migrena - jak pozbyć się jej przy pomocy diety?
- Jak wzmocnić odporność dietą i suplementami?
- Właściwości aloesu - czy można go jeść?
- Jak zwalczyć cellulit?
- Laktoza - jaka jest jej rola
- Niedobory witaminy D
- Truskawki - pyszne i pełne zdrowia!
- Witamina A - korzyści zdrowotne wg naukowców
- Bilans kaloryczny - co to właściwie jest?
- Śniadanie - smaczne i pożywne dania w 5 minut!
- Fit pizza na spodzie kalafiorowym!
- Mandarynki - jakie mają właściwości i ile mają kcal?
- Powody, dla których warto suplementować probiotyki
- 10 objawów, które mogą świadczyć o niedoczynności tarczycy
- Współpraca online z dietetykiem.
- Awokado - sprawdzone korzyści!
- Jak wzmocnić włosy dietą?
- Skutki odwodnienia organizmu
- Czy łosoś jest zdrowy?
- Przepis Paleo – Łosoś w kremie kokosowym
- Sprawdź jakie są korzyści z jedzenia arbuza?
- Objawy PCOS – jakie dolegliwości wskazują na tą chorobę?
- Przyprawy – wpływ na metabolizm oraz zdrowie
- Przyczyny powstawania insulinooporności
- Czy „słodka ciąża” jest groźna dla dziecka?
- Dietetyczny obiad – papryki faszerowane ryżem i mięsem z indyka
- Objawy i skutki odwodnienia organizmu
- Zdrowy hamburger naprawdę istnieje!
- Jak sposób odżywiania wpływa na Twoją płodność?
- Dieta szyta na miarę
- Śniadanie najważniejszy posiłek dnia
- metamorfoza Rafała
- Dariusz Kirklewski - efekty
- 3 kroki do sukcesu w odchudzaniu
- Jak emocje wpływają na odczuwanie głodu?
- Dlaczego nawodnienie jest ważne? Pij wodę świadomie
- Dlaczego tyjemy? Główne przyczyny nadwagi i otyłości
- Jak naturalnie przyśpieszyć metabolizm?
- 7 zasad zdrowego odchudzania
- Dieta dla ektomorfika
- Dieta emeryta
- Wesele, przyjęcie, bal sylwestrowy, jak żyć?
- Jakie badania musisz wykonać?